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1デ対1のディフェンス練習
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ） 対人 体の使い方 1対1 自主練 基礎練
練習の効果
ゲーム性の高い練習で簡単に振り切られないディフェンスのうごきを学びます
ラダーの練習メニュー付き！
練習手順
1 : 鏡合わせになった相手と同じ動きをします
2 : ボールを持っていない相手をマークするときの足運びの練習をします
3 : 難易度の高い反復横跳び＆クロスステップの練習をします
4 : 鏡合わせになった相手と同じ色を触ってゴールします
練習のポイント
諦めずに辛抱強く練習しましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 20分～30分 | 2人~ | 初級 |
道具
| カラーコーン(あれば４色) | ８ |
| 塩ビ管や物干し竿など少しとび越えなくてはいけないもの | ３ |
| ラダー | １ |
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| 縦のドリブル13発！ | ジャンプ・リアクションを取り入れた2ゴールの1対１メニュー！ | ライントレーニング vol.2 | タニラダーを使ったDFのステップからコンタクト局面の練習 |
|---|---|---|---|
| 26 14987 | 36 8569 | 28 10819 | 47 12709 |
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