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  • 小学生に大人気!リフティングを組み合わせたボール出しゲーム

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) ドリブル ウォーミングアップ 体の使い方

    マイトレ 39   PV 10962

    練習の効果

    ボールキープ能力とリフティングを両方鍛えられます

    練習メニューの画像


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    練習手順

    1 : 人数に合わせて四方にマーカーをセットし、もう一つリフティングをできるリフティングソーンを用意する。

    2 : バトルゾーンにボールを一人一つ持たせて相手のボールを蹴り出したり当てたりして枠の外に出す。

    3 : 枠の外に出た選手はリフティングゾーンで指定された数のリフティングをして、クリアできたら復活できる。

    4 : チーム戦、個人戦など場合によってルールを変更することができる。

    練習のポイント

    ボール出しゲームで出された人はリフティングを20回すれば復活できるルール付きでとても盛り上がります。
    時間制限を決めて初めは個人戦で多くポイントを持っている人が勝ち(相手を出したらプラス1、出されたらマイナス1)
    チームを分けて時間が終了した時にバトルゾーンに多いチームの方が勝ち。など多くのバリエーションがある。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 10人~ 初級
    道具
    マーカー 4つ
    ボール 1人1つ
    コメント
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    みんなのコメント

    実際にうちのチームで取り入れてみたところ、子供達に大人気でした!ありがとうございます!
    2016 / 10 / 15 2

    そう言っていただけてありがたいです!
    もしよろしければ今度練習試合しましょう!
    2016 / 10 / 15 2

    両方鍛えられるって良いですね
    2017 / 04 / 18 2

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