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筑波大学蹴球部のドリルメニュー!
U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ トラップ
練習の効果
基本的な止める、蹴るのボールコントロールの技術向上
練習手順
1 : 4人組になり、2つに分かれる。パスを受ける前に相手のマークを外すイメージで右か左に動く。
2 : 外して2タッチで返すのを数回繰り返したら、外してからダイレクト、奥の人に当ててダイレクトの順で行う。
練習のポイント
パスのスピード、トラップのボールを置く位置、動き出しのタイミングを意識して行うことがポイント。短い時間で集中して行う。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 4人~ | 中級 |
道具
ボール | 1つ |
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156 18066 | 46 17641 | 220 45185 | 24 10593 |
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