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  • 【ボランチの動き、体の向きが身につく】トライアングルパス+センターのパサー練習!

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール 体の使い方 トラップ 基礎練

    マイトレ 204   PV 32094

    練習の効果

    ボールコントロール技術の向上
    ボランチの動き出しや体の向きの習得



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    練習手順

    1 : 1辺7mほどの三角形グリッドを作り、マーカーに1人ずつ、マーカーの中央に1人入る。

    2 : マーカーの外で2タッチでパス回しをする

    3 : 中央の選手は自分が関わりたいタイミングで声をかけボールを受けに行く(受けない間も常にパスを受けられるような体の向きを作る)

    4 : 周りをパスしている選手は常に中央の選手の動きを気にしながらパス回しをする

    5 : パスが入った瞬間に中央の選手が動き出したらダイレクトで中央の選手とワンツーをする

    練習のポイント

    中央の選手は試合中のボランチの選手のように常にボールを受けられるような体の向き、フットワークをしていなければいけません。そしてパスを受けようとする際は動き出しが早すぎてパスを待っていては試合中なら相手にマークされてしまうので、早すぎず、遅すぎず、リズムよくワンツーできるようなタイミングで動き出しましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 4人~ 中級
    道具
    マーカー 3個
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