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  • 攻守の切り替えメニュー

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール コーディネーション ゴールキーパー(GK) 攻守の切り替え

    マイトレ 37   PV 14827

    練習の効果

    攻守の切り替えのスピード向上

    練習メニューの画像


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    練習手順

    1 : 縦30m横15mのコートを作成しフィールド3人を2チーム、フリーマン3人,球出し1人に分ける

    2 : 片側のコートで3対3プラス2フリーマン(動けるのはマーカーの範囲内)をしてボールを奪えたらすぐに逆サイドのフリーマンにパスをする。

    3 : パスを受けたフリーマンはダイレクトで味方チームにパスをする。そのために全員が奪った直後に自陣に帰ってパスを受ける必要がある

    4 : 1.5分を4~5回繰り返す

    練習のポイント

    ボールを取られた後の切り替えを素早くさせることを意識する。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 10人~ 初級
    道具
    マーカー 12
    ビブス 2色
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