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バランスドームキック【体幹系サッカートレーニング】
U-15（中学生） コーディネーション フィジカル 体の使い方 基礎練 雨の日
練習の効果
体幹を鍛えつつ、基礎キック能力を向上させます。
また、サッカーに不可欠な第三者的要因で意図しない力が自分に加わってもプレーを遂行する意識を高めます。
練習手順
1 : 二人に一つバランスドームを用意します
2 : 程よく距離を取り対面キックを行います
3 : 片足ずつ10回で交代し、二人ともが両足10回出来るようにしましょう
練習のポイント
最終的には10回の間にバランスドームから落ちないように出来るまでを目指しましょう
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 初級 |
道具
| バランスドーム | 1 |
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|---|---|---|---|
| 62 17873 | 214 191255 | 131 42861 | 11 11626 |
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