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  • バランスドームキック【体幹系サッカートレーニング】

    U-15(中学生) コーディネーション フィジカル 体の使い方 基礎練 雨の日


    練習の効果

    体幹を鍛えつつ、基礎キック能力を向上させます。
    また、サッカーに不可欠な第三者的要因で意図しない力が自分に加わってもプレーを遂行する意識を高めます。



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    練習手順

    1 : 二人に一つバランスドームを用意します

    2 : 程よく距離を取り対面キックを行います

    3 : 片足ずつ10回で交代し、二人ともが両足10回出来るようにしましょう

    練習のポイント

    最終的には10回の間にバランスドームから落ちないように出来るまでを目指しましょう

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    バランスドーム 1
    コメント
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