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  • 【ボールコーディネーション】頭を使う!指定ノーバウンドリフティング

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション ウォーミングアップ 親子で練習 自主練 基礎練

    マイトレ 11   PV 11746

    練習の効果

    コーディネーション能力の向上



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    練習手順

    1 : 2人組でパス交換

    2 : パートナーが入った数字の回数で必ず返す

    3 : 3から言われた数字を引いた数で返す

    4 : 四人一組で行う指定ノーバンを行う。最後にパスをする選手が数を言う

    練習のポイント

    まずはボールを扱う技術を身につけることが大切。
    ノーバンが難しい場合はワンバウンドを許したりとルールを工夫しましょう。
    スキルアップのためには真剣にトレーニングすることだけでなく、頭を使いながら、仲間と協力して楽しんで取り組むことも必要。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 4人~ 上級
    道具
    ボール 1個
    コメント
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