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  • 心拍数を上げてのパス&コントロール

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) パス&コントロール ドリブル フィジカル ウォーミングアップ 親子で練習 基礎練 雨の日


    練習の効果

    実戦でも使えるパスコン。



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    練習手順

    1 : マーカーからコーンとコーンの間までドリブル。

    2 : コーンとコーンの間に来たらパス。

    3 : 2人1組でこれを1分間トップスピードで繰り返します。

    練習のポイント

    シンプルなパス&コントロールのトレーニングです。動きのある中で正確に『止める、蹴る』を繰り返し行います。見た目よりもハードなトレーニングなのですが、息の上がった状態でどれだけ集中力を保って精度を落とさずにプレーできるかがポイントです。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    コーン 2本
    マーカー 4枚
    コメント
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