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【Summer School 2019】イタリア式フィジカルトレーニング。
体の使い方 トラップ 親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) オフザボール
練習の効果
フィジカル強化
練習手順
1 : 動画参照
練習のポイント
先日行われましたサマースクール2019の様子です。
テーマは【フィジカルトレーニング】とし、海外の選手と互角に渡り合う為の身体作りを徹底的に5日間行いました。
確実に成果を出せる種類のトレーニングです。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
メディシングボール | 2球 |
バランスディスク | 2つ |
スライドボード | 2つ |
ジャンプボックス | 2台 |
ウォーターバッグ | 2つ |
マーカー | 20枚 |
コーン | 10本 |
ボール | 20球 |
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【頭をフル回転させろ!】オシム式パス回し練習 | 【ゴール前での動き出し!】パスのタイミングを合わせる練習 | 【8月1日スピードUPクラス(お台場)】ステップワークと体重移動 | 【守備スキル上達に!】ヘディングと守備の間合いをつめる基本メニュー |
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96 36508 | 24 11487 | 26 4668 | 38 10306 |
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