【シェアトレチャンネル】２人組での段階を踏んだヘディング練習

1 : 座った状態でヘディングをします。

2 : 膝立ち状態でのヘディングをします。

3 : 立った状態でのヘディングをします。

4 : ボールにタッチした後、バックステップを踏み、ジャンピングヘッドします。

ヘディングの練習で意識してほしいことは、【ボールから眼を離さない】ことです。座った状態、膝立ちの状態では、上半身を大きく振ってヘディングすることを意識しましょう。ジャンピングヘッドの練習は少しレベルアップしてます。DFは相手のロングボールに対してラインを下げながら、【前に】ヘディングすることを意識しましょう。最後のメニューはアジリティの向上にもつながります。