練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【シェアトレチャンネル】2人組での段階を踏んだヘディング練習
体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日 ディフェンダー(DF) 個人守備 U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ウォーミングアップ ヘディング
練習の効果
ヘディング
練習手順
1 : 座った状態でヘディングをします。
2 : 膝立ち状態でのヘディングをします。
3 : 立った状態でのヘディングをします。
4 : ボールにタッチした後、バックステップを踏み、ジャンピングヘッドします。
練習のポイント
ヘディングの練習で意識してほしいことは、【ボールから眼を離さない】ことです。座った状態、膝立ちの状態では、上半身を大きく振ってヘディングすることを意識しましょう。ジャンピングヘッドの練習は少しレベルアップしてます。DFは相手のロングボールに対してラインを下げながら、【前に】ヘディングすることを意識しましょう。最後のメニューはアジリティの向上にもつながります。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 初級 |
道具
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
【FWに必須のクロス練習】相手の視界から消えるプルアウェイの動き | 【角度をつけたクリアの練習】クロスの対応のウォーミングアップ | 【守備スキル上達に!】ヘディングと守備の間合いをつめる基本メニュー | 【古武術式サッカー練習④】~100ゼロトレーニング~『力をぬく力を鍛える』 |
---|---|---|---|
23 7534 | 23 10323 | 38 10584 | 30 7338 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
下半身の強化はプレーに安定感が出る
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/b75c629306ee228abb8e9a2afe2f1166/main.jpg)
身体を自由に操るトレーニング
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/static_img/img_secret_user.png)
【7月4日】スピードUPトレーニング
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/b75c629306ee228abb8e9a2afe2f1166/main.jpg)
キレあじUP!股関節の身体操作
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/static_img/img_secret_user.png)
【抜かれない】ディフェンス能力を高める!
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/static_img/img_secret_user.png)
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/3f87b24b14898bb576cfcf4c3f189869/main.png)
sharetr【毎日紹介】
6326
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/b75c629306ee228abb8e9a2afe2f1166/main.jpg)
ペルージャジャパンサッカースクール
4404
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/2b11f8b698e8ad980fd35d68ab32545b/main.jpg)
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1099