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  • 【シェアトレチャンネル】2人組での段階を踏んだヘディング練習

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    マイトレ 46   PV 6653

    練習の効果

    ヘディング



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    練習手順

    1 : 座った状態でヘディングをします。

    2 : 膝立ち状態でのヘディングをします。

    3 : 立った状態でのヘディングをします。

    4 : ボールにタッチした後、バックステップを踏み、ジャンピングヘッドします。

    練習のポイント

    ヘディングの練習で意識してほしいことは、【ボールから眼を離さない】ことです。座った状態、膝立ちの状態では、上半身を大きく振ってヘディングすることを意識しましょう。ジャンピングヘッドの練習は少しレベルアップしてます。DFは相手のロングボールに対してラインを下げながら、【前に】ヘディングすることを意識しましょう。最後のメニューはアジリティの向上にもつながります。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    コメント
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