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【11月27日フィジカルクラス(東京)】Physical Class
体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) オフザボール
練習の効果
フィジカル
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
【11月27日フィジカルクラス Training Data】
走行距離:3km
スプリント距離:52.67m
急激なバースト回数:9
消費エネルギー:347.9kcal
トップスピード:5.56m/s
※1時間あたりの平均データです。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 10人~ | 中級 |
道具
コーン | 12本 |
マーカー | 30本 |
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44 8454 | 139 15528 | 77 6585 | 33 11272 |
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