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    練習の効果

    フィジカル強化



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    練習手順

    1 : 動画参照

    練習のポイント

    【アカデミー(U-9)】
    テーマ:フィジカルトレーニング

    Tre①
    クイックネス+スキル
    :2人1組で前後左右のステップからパス。クイックネストスキルを組み合わせたトレーニング。

    (キーファクター)
    ・上半身の姿勢


    Tre②
    クロスフィットトレーニング
    :日常生活で行う動作(歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…)をベースとしたものを、高い強度で行います。

    (キーファクター)
    ・強い身体作りの実現。

    所要時間 人数 難易度
    1時間~1時間半 12人~ 中級
    道具
    コーン 10本
    マーカー 30枚
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