シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを
キーワード検索(日本語)

練習メニューをタグ検索

年代別






  • 技術別









  • ポジション別




  • 守備別


  • テーマ別












  • 【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習

    対人 体の使い方 トラップ 攻守の切り替え 戦術 FW各所 GK DF各所 MF各所 個人守備 組織守備 U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 94   PV 10301

    練習の効果

    ボールコントロール
    ポジショニング
    攻守の切り替え
    コーチング



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 四角形のグリッドをつくります

    2 : 両サイドと真ん中にフリーマンを配置します

    3 : 攻撃側の4人をフリーマンのいない辺に配置します

    4 : 守備側の4人をグリッドの中に配置します

    5 : ポゼッションを行い、ボールを失ったら中と外の4人は素早く攻守の切り替えを行います

    6 : タッチ制限、グリッドの広さを変更して行ってください

    練習のポイント

    サッカーに必要な様々な要素が詰まった練習メニューです。この練習をそのまま取り入れるのではなく。タッチ制限であったり、グリッドの広さ、フリーマンの数を変えながらチームの練習に取り入れてください。動画でも説明が書いてありますが、攻撃側は【ボールコントロール】【ポジショニング】【攻守の切り替え】【相手を引き付けてボールを逆サイドへ展開するタイミング】などに注意してトレーニングを行うとよいでしょう。守備側は【プレスの強度、タイミング】【コースの切り方】に注意して行うとよいでしょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 11人~ 上級
    道具
    マーカー 4
    ボール 1

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    縦のドリブル13発! ジャンプ・リアクションを取り入れた2ゴールの1対1メニュー! ライントレーニング vol.2 タニラダーを使ったDFのステップからコンタクト局面の練習
    19   5035 25   4014 16   4107 25   3911

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /