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身体能力向上する？根本的な能力を上げるクロスフィットトレーニング
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練習の効果
フィジカルトレーニング
練習手順
1 : 動画参照」
練習のポイント
【フィジカルクラス（新木場）】
テーマ：アジリティー＋ジャンプ
Tre①
アジリティー＋ジャンプ
：細かなステップワークからの基礎トレーニング。十字に置かれたハードルをジャンプして1周したらボレー→逆回り。この動きを繰り返し行います。
（キーファクター）
・バネを意識して飛ぶ
Tre②
クロスフィットトレーニング
：日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…）をベースとしたものを、高い強度で行います。
（キーファクター）
・強い身体作りの実現。
＃ペルージャジャパン ＃フィジカルトレーニング ＃身体能力向上
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 1時間～1時間半 | 10人~ | 中級 |
道具
コメント
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|---|---|---|---|
| 26 15002 | 135 23688 | 217 212472 | 135 70202 |
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