シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 身体能力向上する?根本的な能力を上げるクロスフィットトレーニング

    体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)


    練習の効果

    フィジカルトレーニング



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 動画参照」

    練習のポイント

    【フィジカルクラス(新木場)】
    テーマ:アジリティー+ジャンプ

    Tre①
    アジリティー+ジャンプ
    :細かなステップワークからの基礎トレーニング。十字に置かれたハードルをジャンプして1周したらボレー→逆回り。この動きを繰り返し行います。

    (キーファクター)
    ・バネを意識して飛ぶ


    Tre②
    クロスフィットトレーニング
    :日常生活で行う動作(歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…)をベースとしたものを、高い強度で行います。

    (キーファクター)
    ・強い身体作りの実現。


    #ペルージャジャパン #フィジカルトレーニング #身体能力向上

    所要時間 人数 難易度
    1時間~1時間半 10人~ 中級
    道具
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    切り返しは1回まで 【ぬるいパスでは通らない!?】狭いエリアで行う変則型6対6鳥カゴ練習 切り返しor2vs1【スペースを攻略する】 【待機なしでパス&ムーブ!】かわす動きを取り入れた循環型パス練習
    24   5595 71   11108 36   4487 103   11150

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /


    シェアトレ 公式Line@

    友だち追加