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  • 身体能力向上する?根本的な能力を上げるクロスフィットトレーニング

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    練習の効果

    フィジカルトレーニング



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    練習手順

    1 : 動画参照」

    練習のポイント

    【フィジカルクラス(新木場)】
    テーマ:アジリティー+ジャンプ

    Tre①
    アジリティー+ジャンプ
    :細かなステップワークからの基礎トレーニング。十字に置かれたハードルをジャンプして1周したらボレー→逆回り。この動きを繰り返し行います。

    (キーファクター)
    ・バネを意識して飛ぶ


    Tre②
    クロスフィットトレーニング
    :日常生活で行う動作(歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…)をベースとしたものを、高い強度で行います。

    (キーファクター)
    ・強い身体作りの実現。


    #ペルージャジャパン #フィジカルトレーニング #身体能力向上

    所要時間 人数 難易度
    1時間~1時間半 10人~ 中級
    道具
    コメント
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