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【孤立してもボールをキープ!】キープ力を磨く"4秒キープのとりかご"
U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) パス&コントロール 対人 体の使い方
練習の効果
選手個人のボールのキープ力を高めます。
練習手順
1 : 15m×15mのグリッドを作り外4人、中(DF)2人でのボール回し
2 : 外の選手は4秒間ボールを保持しないとパスを出すことができない
3 : トラップする前に周囲を見ておいて、どこに動けばスペースあるか、プレッシャーが少ないかを判断する
練習のポイント
1.背中を向けてしまうとパスコースがなくなってしまう。前を向いてボールを保持する
2.“出して終わり”じゃない。コートを広く使い、どこに出せば受け手が4秒キープしやすいか考えてパス
3.3対2の場合は、キープする秒数を3秒にし、ダイレクトパスなら3秒経たなくてもOKなどのルールを加えて行う
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 6人~ | 中級 |
道具
マーカー | 4個 |
ビブス | 2枚 |
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132 21542 | 156 18066 | 407 32930 | 118 31595 |
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