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  • 【孤立してもボールをキープ!】キープ力を磨く"4秒キープのとりかご"

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) パス&コントロール 対人 体の使い方

    マイトレ 56   PV 8939

    練習の効果

    選手個人のボールのキープ力を高めます。



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    練習手順

    1 : 15m×15mのグリッドを作り外4人、中(DF)2人でのボール回し

    2 : 外の選手は4秒間ボールを保持しないとパスを出すことができない

    3 : トラップする前に周囲を見ておいて、どこに動けばスペースあるか、プレッシャーが少ないかを判断する

    練習のポイント

    1.背中を向けてしまうとパスコースがなくなってしまう。前を向いてボールを保持する
    2.“出して終わり”じゃない。コートを広く使い、どこに出せば受け手が4秒キープしやすいか考えてパス
    3.3対2の場合は、キープする秒数を3秒にし、ダイレクトパスなら3秒経たなくてもOKなどのルールを加えて行う

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 6人~ 中級
    道具
    マーカー 4個
    ビブス 2枚
    コメント
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