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1vs1ボールキープ(サークル)の練習
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル 対人 体の使い方 親子で練習 1対1
練習の効果
ディフェンスが近い状況でのボールキープ力向上
練習手順
1 : 2人組をつくり2m×2mのグリッド内で相手のボールを取られないようにキープし続ける
2 : 10秒キープを続けたらボールを戻してまたリセット
3 : 同じことを繰り返す
4 : ディフェンスがボールを奪ってもリセット
練習のポイント
・背中で相手をしっかり抑えること
・ボールを相手が触れられない位置に置きつつも自分でコントロールできるようにする
・重心を低くし腕で相手の位置を把握する
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 2人~ | 初級 |
道具
マーカー | 4個 |
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