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1vs1ボールキープ（サークル）の練習
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） フィジカル 対人 体の使い方 親子で練習 1対1
練習の効果
ディフェンスが近い状況でのボールキープ力向上
練習手順
1 : 2人組をつくり2m×2ｍのグリッド内で相手のボールを取られないようにキープし続ける
2 : 10秒キープを続けたらボールを戻してまたリセット
3 : 同じことを繰り返す
4 : ディフェンスがボールを奪ってもリセット
練習のポイント
・背中で相手をしっかり抑えること
・ボールを相手が触れられない位置に置きつつも自分でコントロールできるようにする
・重心を低くし腕で相手の位置を把握する
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 10分～20分 | 2人~ | 初級 |
道具
| マーカー | 4個 |
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|---|---|---|---|
| 26 12893 | 81 11884 | 124 15244 | 56 9387 |
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