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    マイトレ 86   PV 14683

    練習の効果

    体を入れてボールを守る!足だけでなく、体の入れ方、ブロックしてキープする方法を学びます。



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    練習手順

    1 : 相手の位置をイメージして体のどの部分を使って守るか確かめる

    2 : 大股一歩の半径の円の中でボールを守るトレーニング

    3 : 相手をブロックしながら抜き去る練習

    練習のポイント

    相手の位置を常に把握できるように腕を上手く使うこと
    自分の近くにボールを入れ過ぎないこと

    所要時間 人数 難易度
    20分~30分 2人~ 初級
    道具
    コメント
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