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  • 【方向転換を鍛える!】ターンを取り入れたドリブルメニュー!

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル 体の使い方 親子で練習 自主練

    マイトレ 376   PV 35425

    練習の効果

    進行方向を体の向きごと変えるドリブル技術の向上



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    練習手順

    1 : マーカーを4つジグザグに配置する(間は3mほど空ける)

    2 : 2人組を組んで1人が先にドリブルをする

    3 : 4つのマーカーの先に2つマーカーを並べて置いてその位置までドリブルしたらターンして元の位置にいる選手にパス

    4 : パスを受けた選手はそのままドリブルを開始。出した選手は元の位置までジョギング

    5 : これを繰り返す

    練習のポイント

    2人組でなくても通常のドリブルメニューに加えてもいいでしょう。
    体ごと反転するドリブルは試合でも多用しますし、ボールキープの際にも有効なので両足でスムーズに行えるようにしましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 初級
    道具
    マーカー 6個
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