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【方向転換を鍛える!】ターンを取り入れたドリブルメニュー!
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル 体の使い方 親子で練習 自主練
練習の効果
進行方向を体の向きごと変えるドリブル技術の向上
練習手順
1 : マーカーを4つジグザグに配置する(間は3mほど空ける)
2 : 2人組を組んで1人が先にドリブルをする
3 : 4つのマーカーの先に2つマーカーを並べて置いてその位置までドリブルしたらターンして元の位置にいる選手にパス
4 : パスを受けた選手はそのままドリブルを開始。出した選手は元の位置までジョギング
5 : これを繰り返す
練習のポイント
2人組でなくても通常のドリブルメニューに加えてもいいでしょう。
体ごと反転するドリブルは試合でも多用しますし、ボールキープの際にも有効なので両足でスムーズに行えるようにしましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 2人~ | 初級 |
道具
マーカー | 6個 |
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60 19727 | 45 17778 | 135 24119 | 11 8628 |
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