練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
身体能力を高めるタバタ式トレーニング
U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル ウォーミングアップ 体の使い方 親子で練習 基礎練 雨の日
練習の効果
最後まで走れる持久力アップ!
練習手順
1 : もも上げ20秒
2 : スケーターズランジ20秒
3 : ジャンプフロントランジ20秒
4 : フットボールランニング20秒
練習のポイント
20秒間に全てをかけるつもりで全力で行なってください!
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 中級 |
道具
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
このメニューを見た人はこんなメニューも見ています
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
フットサルのパスドリル! | 風船を使ったコーディネーショントレーニング! | 【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー① | 【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー② |
---|---|---|---|
44 14254 | 10 7222 | 167 72227 | 83 30424 |
ピックアップ!
雨の日の練習メニュー
【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー②
風船を使ったコーディネーショントレーニング!

梅雨の時期にオススメ自宅練習
ライントレーニングチャレンジ②

先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー

sharetr【毎日紹介】
5898

ペルージャジャパンサッカースクール
4047

Kang channel
1283
筑波大学蹴球部
1057
Footy14Skills
1025