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身体能力を高めるタバタ式トレーニング
U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル ウォーミングアップ 体の使い方 親子で練習 基礎練 雨の日
練習の効果
最後まで走れる持久力アップ!
練習手順
1 : もも上げ20秒
2 : スケーターズランジ20秒
3 : ジャンプフロントランジ20秒
4 : フットボールランニング20秒
練習のポイント
20秒間に全てをかけるつもりで全力で行なってください!
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 中級 |
道具
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78 16488 | 232 95983 | 166 39049 | 119 23195 |
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