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身体能力を高めるタバタ式トレーニング
U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） フィジカル ウォーミングアップ 体の使い方 親子で練習 基礎練 雨の日
練習の効果
最後まで走れる持久力アップ！
練習手順
1 : もも上げ20秒
2 : スケーターズランジ20秒
3 : ジャンプフロントランジ20秒
4 : フットボールランニング20秒
練習のポイント
20秒間に全てをかけるつもりで全力で行なってください！
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
道具
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| 体の入れ方 | ボールフィーリング室内練習のススメ | 【走力の強化に！】8の字カーブ走力トレーニング | 【ディフェンスにおけるボールカットを学ぶ】マーカーを使った個人ドリル |
|---|---|---|---|
| 88 15740 | 26 11680 | 34 12530 | 32 7285 |
使い方を知るともっと便利に！
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