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  • 身体能力を高めるタバタ式トレーニング

    U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル ウォーミングアップ 体の使い方 親子で練習 基礎練 雨の日

    マイトレ 40   PV 19846

    練習の効果

    最後まで走れる持久力アップ!



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    練習手順

    1 : もも上げ20秒

    2 : スケーターズランジ20秒

    3 : ジャンプフロントランジ20秒

    4 : フットボールランニング20秒

    練習のポイント

    20秒間に全てをかけるつもりで全力で行なってください!

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 中級
    道具
    コメント
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    みんなのコメント

    これはハードです、でも効きますよ、はぁーきっつい、きついけど続けます
    2017 / 10 / 03 0

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