練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
|
秋本真吾が実演【つま先力トレーニング】足が速くなるスキップ１（高さ）
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） コーディネーション アジリティ（足の速さ） 自主練
練習の効果
足が速くなる
練習手順
1 : 通常のスキップではなく地面を強く蹴り上に高く飛ぶスキップを行う
2 : 10歩を3セット
練習のポイント
・腕を大きく使う
・頭を動かさずまっすぐな姿勢を保つ
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
| マーカー | 2個 |
コメント
＊ログインが必要です
＊ログインが必要です
|
|
|
|
|
|
|
| アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！ | 【自主練に！】加速・減速・方向転換を養うアジリティメニュー！ | サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング | サッカー 【ラダー&マーカーを使った敏捷性トレーニング】 |
|---|---|---|---|
| 135 23685 | 81 18748 | 163 38891 | 60 17054 |
使い方を知るともっと便利に！
\ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました！ /
ピックアップ！
コーディネーションの練習メニュー
27
8165
常に動きながらのパス&ドリブル
100
17592
【5月17日】トレーニング解説
1
1807
32
7281
トップスピードからのシュート
10
5386
サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング
163
38886
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6322
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097