練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
秋本真吾が実演【つま先力トレーニング】足が速くなるスキップ１（高さ）
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） コーディネーション アジリティ（足の速さ） 自主練
練習の効果
足が速くなる
練習手順
1 : 通常のスキップではなく地面を強く蹴り上に高く飛ぶスキップを行う
2 : 10歩を3セット
練習のポイント
・腕を大きく使う
・頭を動かさずまっすぐな姿勢を保つ
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
| マーカー | 2個 |
コメント
＊ログインが必要です
＊ログインが必要です
このメニューを見た人はこんなメニューも見ています
|
|
|
|
| アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！ | 【自主練に！】加速・減速・方向転換を養うアジリティメニュー！ | サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング | サッカー 【ラダー&マーカーを使った敏捷性トレーニング】 |
|---|---|---|---|
| 135 22839 | 81 17867 | 163 36280 | 60 16532 |
使い方を知るともっと便利に！
\ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました！ /
シェアプロ
ピックアップ！
雨の日の練習メニュー
2
560
身体を自由に操るトレーニング
3
1075
【サッカー個人戦術】ボランチのパスの受け方
21
21301
27
7718
後出しジャンケンのようなドリブル
3
1586
【4月8日お台場校】ボールホルダーに選択肢を持たせる。
6
3941
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6291
ペルージャジャパンサッカースクール
4389
Kang channel
1338
筑波大学蹴球部
1137
Footy14Skills
1095
