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  • 【サッカー基本練習】浮いたボールのコントロール

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) トラップ 自主練 基礎練

    マイトレ 4   PV 9394

    練習の効果

    空中に浮いたパスをコントロールすることができます。
    (インサイド0:30、インステップ1:01、アウトサイド1:26からです。)



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : パスやクロスの浮いたボールをしっかり見る。

    2 : ボールの方向に身体を向ける。(アウトサイドの場合、側面を向ける。)

    3 : ボールを迎えに行くように足を上げる。

    4 : トラップしたい身体の部位でボールに触る。

    5 : ボールの勢いを落とすために足を地面方向におろす。

    練習のポイント

    インサイドのトラップ:足首の角度を90度に曲げるように意識する。
    インステップのトラップ:膝の角度を90度に曲げ、ボールはつま先と足の甲の間で触るように意識する。
    アウトサイドのトラップ:かかとを上げて、くるぶしの近くでボールを触るように意識する。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 中級
    道具
    ボール 1個
    コメント
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