スピードUPトレーニング

1 : 複数のトレーニングを紹介しているので動画の参照してください。

基礎的な動きを中心にターンを意識させて、短い距離のダッシュを繰り返し、足場の悪い砂場でバランス能力と素早い体重移動のトレーニングを行いました。
この日は60分のトレーニングで5つのセッションを用意しました。
スピードUPクラスやラ・テクニカのように何かに特化したドリル的なFUNの要素のないトレーニングは、1つのセッションを短くしてバリエーションを多く用意し、選手達の集中力を保ちながら運動量を確保することが必要です。