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    マイトレ 31   PV 7088

    練習の効果

    ゴールキーパーの反応スピード向上



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    練習手順

    1 : コーチがボールを両手にひとつずつ持ち、選手と正対する。

    2 : コーチがどちらかのボールを落とす

    3 : ボールが落ちる前に両手でキャッチする 。これを5回ほど繰り返す

    練習のポイント

    1.片手ではなく両手でキャッチする
    2.実戦をイメージしてセービングの体勢をとる
    3.リアクションのスピードを速く
    4.コーチはときどきフェイントをいれながら、どちらを落とすか予想がつかない状況をつくる

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    ボール 2個
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