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【12月5日横浜校(セコンダ)】ファーストタッチを3つに分類する。
対人 体の使い方 トラップ 攻守の切り替え 1対1 ファンメニュー 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル コーディネーション シュート フィジカル ウォーミングアップ オフザボール
練習の効果
トラップ
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
【Training Data】
走行距離:2.98km
スプリント距離:18.96m
急激なバースト回数:4
消費エネルギー:387.5kcal
トップスピード:5.03m/s
※1時間あたりの平均データです。
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昨日の横浜校は【ファーストタッチ】をテーマにトレーニングを行いました⚽️
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 6人~ | 初級 |
道具
コーン | 12本 |
マーカー | 30枚 |
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【頭をフル回転させろ!】オシム式パス回し練習 | 【8月1日スピードUPクラス(お台場)】ステップワークと体重移動 | 【9月5日横浜校】2タッチと3タッチでは大きく違う | 【9月5日エリートクラス(東京)】体重移動の回数を減らしてキックする。 |
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96 36133 | 26 4620 | 11 4163 | 5 3125 |
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