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【12月5日横浜校(セコンダ)】ファーストタッチを3つに分類する。
対人 体の使い方 トラップ 攻守の切り替え 1対1 ファンメニュー 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル コーディネーション シュート フィジカル ウォーミングアップ オフザボール
練習の効果
トラップ
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
【Training Data】
走行距離:2.98km
スプリント距離:18.96m
急激なバースト回数:4
消費エネルギー:387.5kcal
トップスピード:5.03m/s
※1時間あたりの平均データです。
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昨日の横浜校は【ファーストタッチ】をテーマにトレーニングを行いました⚽️
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 6人~ | 初級 |
道具
コーン | 12本 |
マーカー | 30枚 |
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ミッドフィルダーのターン練習 | 【シャビのようなパスワークが身につく!】パスドリル | 【孤立してもボールをキープ!】キープ力を磨く"4秒キープのとりかご" | 【ボランチの動き、体の向きが身につく】トライアングルパス+センターのパサー練習! |
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60 12547 | 98 15373 | 58 10660 | 205 37116 |
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