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【FIFA公認ウォーミングアップ！】FIFA 11+kids ７つのエクササイズ
対人 体の使い方 トラップ 親子で練習 1対1 自主練 ファンメニュー 基礎練 雨の日 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) 個人守備 U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） パス＆コントロール ドリブル コーディネーション シュート フィジカル ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ）
エクササイズのポイント)
・色んな動作をしながらの空間認知、定位能力の向上、予測
・身体全体、片足での安定性の獲得
1 : コーチの声の合図で、ジョグをしながらストップ
2 : コーチの手の合図で、ジョグをしながらストップ
3 : コーチの声の合図で、ボールを両手で持ちながらジョグをして、ストップ
4 : コーチの手の合図で、ボールを両手で持ちながらジョグをして、ストップ
5 : コーチの合図で、ドリブルをしながらストップ
エクササイズのポイント)
・色んな動作をしながらの空間認知、定位能力の向上、予測
・身体全体、片足での安定性の獲得
【検証結果】
ヨーロッパのキッズ約4000人に実験。FIFA 11+kidsをウォーミングアップに採用したグループは、通常のウォーミングアップを行ったグループに比べると、約38%ケガの発生が少なかった。また大ケガの発生は50%以上少ないものとなった。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
| ボール | 1 |
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|---|---|---|---|
| 60 11841 | 98 14638 | 205 35761 | 246 21548 |
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