練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
塩釜FC-小スクールが実践している靴飛ばしトレーニング!
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) シュート ウォーミングアップ 親子で練習
練習の効果
キックの基本である体重移動と足首の固定が遊びながら身につきます。
練習手順
1 : 線を引きその場所よりも手前から助走をとり靴を飛ばす
2 : 一番遠くに飛ばした選手が勝ち
練習のポイント
低学年の選手によく見られる「キック時に足が固定されておらず伸びきっていない」という状況を改善できます。靴を遠くに飛ばすためには飛ばす瞬間に足首に力を入れて固定しなければならないため遊びながら自然と足首の固定が身につきます。
自然に足首が固定できるようになるとリフティングもできるようなります。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
コーン | 2つ |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
ゴール前での1対1メニュー! | 【芯を捉える!】テニスボールを使ったシュート練習! | 一人でできるシュート練習 | アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー! |
---|---|---|---|
74 12471 | 9 15532 | 14 9042 | 135 23693 |
ピックアップ!
コーディネーションの練習メニュー
身体の中心を移動させる事を意識して全身を使う
6
3820
【個人守備の基礎習得に!】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
17
4992
【ゲーム形式で盛り上がる】ドリブルリレー
152
27257
【10月16日】ジュニア年代は筋トレしちゃダメは昔の話。
8
3348
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6322
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097