シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 冬場に最適な短時間で体を温めるウォーミングアップ

    体の使い方 U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル ウォーミングアップ

    マイトレ 4   PV 3385

    練習の効果

    肌寒くなってきましたね。これからの季節は特にウォーミングアップを行い体をしっかり暖めてから取り組むことで怪我の予防に繋がります。
    方向を変えるドリブルの上達にも繋がります。



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 半数はドリブルで逃げる役割、もう半数はボールを手で持って追いかける鬼の役割となります。

    2 : 鬼はドリブルしている選手のボールに自分のボールをぶつけることで攻守が交代となります。

    練習のポイント

    逃げる選手は方向を変えるドリブルを意識して鬼に動きを予測されないようにしましょう。
    人数によってはパスも使えるようにすることで戦略性も出てきます。
    ウォーミングアップとして行なっていますので、ピッチの隅でじっとして捕まらないようにしている選手がいれば声を掛けましょう。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    小学生に大人気!リフティングを組み合わせたボール出しゲーム 縦のドリブル13発! 10種抜き技フェイント総集編! 【CALDIO FC】キープ力と間接視野を高めるボール出しトレーニング!
    39   13288 26   15135 15   4896 43   10918

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /