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  • ボディコンタクトに強くなる!

    対人 体の使い方 1対1 雨の日 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 0   PV 683

    練習の効果

    ボディバランスがよくなります



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    練習手順

    1 : よつんばいになる

    2 : 背中を丸めたり、そらしたりする

    練習のポイント

    背骨や肋骨が柔らかいと試合中に呼吸もしやすく気持ちも前向きになり
    プレー中も落ち着いて良い状況判断が出来ます。
    日本代表の選手も練習前に行っているトレーニングです!

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    マット 1
    コメント
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