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  • 【対人に強くなる!】背負った状態からの1対1メニュー!

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) フィジカル 対人 体の使い方 1対1

    マイトレ 114   PV 11580

    練習の効果

    相手に体をぶつけることに慣れる
    体をうまく使って相手を抑える



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    練習手順

    1 : 横10m縦20mのコートを作りミニゴールを左右に置く

    2 : 真ん中にボールを置いておきラインからオフェンスがディフェンスに体を当ててスタート

    3 : 次に真ん中の位置でディフェンスを背負っている状態でコーチがオフェンスにボールを出してスタート

    練習のポイント

    対人に怖がってしまう選手、体を当ててからスペースを作ることができない選手に有効なメニューです。まずは簡単にボールを失わないことを意識させましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 4人~ 中級
    道具
    マーカー 4個
    ミニゴールorコーン 2個
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