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  • 【これはきつい!】ヴォルフスブルクの連続1対1メニュー

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル ゴールキーパー(GK) 対人 攻守の切り替え 1対1

    マイトレ 70   PV 21160

    練習の効果

    攻守の切り替え
    1対1の仕掛け



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 大ゴールを25mほど空けて向かい合わせる。キーパーを1人ずつセット

    2 : 各ゴールのポストから1人ずつ選手が出る(対角)

    3 : 相手側ポストにロングキックをしてスタート

    4 : ボールが外に出たら自分のチームのキーパーからボールを受けてスタート

    5 : 点を決めたらもう一度キーパーからボールを受けて攻撃する

    6 : 試合時間は1分ほどで交代

    練習のポイント

    負荷が高いメニューなので試合の3日前など追い込みたい時期に有効なメニューです。
    1分間は全力でプレスして相手よりも多く点を取ることを意識させましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 4人~ 中級
    道具
    大ゴール 2個
    マーカー 4個
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