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  • 【ボールを収められるFWに!】スクリーンシーンを想定した状態でのトレーニング

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル フォワード(FW) 対人 体の使い方

    マイトレ 17   PV 10930

    練習の効果

    相手を背負った状態でのボールコントロール
    体幹を鍛える



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 三人組に分かれ、1人が背負うFWの役、1人が後ろからプレスをかけるDFの役、1人がボールを出す役をする

    2 : DFの役はバランスボールを持ち、後ろからプレスをかける。

    3 : FWは後ろからのプレスを体で抑えつつ、サーバーからのボールをダイレクトで返す

    練習のポイント

    背負う状態の時は重心を低くし手を使って相手の位置を把握し、確実にボールを相手の足の届かない距離にコントロールすることが大切です。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 上級
    道具
    バランスボール 1個
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    156   18575 126   16297 44   13494 70   21917

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