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  • 【一石二鳥!】ラダーと対面パスを組み合わせたトレーニング!

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) トラップ

    マイトレ 25   PV 4335

    練習の効果

    ボールコントロール技術
    アジリティ能力



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : ラダーを2セット用意して平行に並べる

    2 : 対面パスをダイレクトで行い、パス後にラダーを行い逆サイドに行く

    3 : これを繰り返す

    練習のポイント

    ラダーのステップの種類を増やしたり、対面パスをダイレクトだけでなく2タッチ、アウトサイド、インサイドなどトラップを制限する工夫も加えるといいでしょう。
    パスの質、ラダーのステップのスピードも意識させて短い時間で集中して行いましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 6人~ 中級
    道具
    ラダー 2セット
    マーカー 2個

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