練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
サッカー 基本のボールタッチの練習
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) ウォーミングアップ 自主練
練習の効果
基本のボールコントロールが身に付きます
練習手順
1 : ボールウォーク・イン
2 : ボールウォーク・アウト
3 : プルプッシュV・イン
4 : プルプッシュV・アウト
5 : ドラッグ&プル インサイド
6 : ドラッグ&プル インステップ
7 : ドラッグ&プル アウトサイド
8 : プルプッシュ・ビハインド
9 : プル&エラシコ
練習のポイント
まずはゆっくりひとつひとつのメニューを行いましょう。慣れてきたらだんだんスピードを速くしていきましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 1人~ | 初級 |
道具
ボール | 1 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
このメニューを見た人はこんなメニューも見ています
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
元日本代表 平野孝が教えるドリブル上達トレーニング ♯1 | シザースフェイントの自主練習メニュー! | 【自主練に!】加速・減速・方向転換を養うアジリティメニュー! | サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング |
---|---|---|---|
30 7836 | 14 6838 | 81 17399 | 161 34683 |
シェアプロ
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
映像分析トレーニングとは?これまで非公開だった中身を公開

【流れの中で行う】パス&ムーブでウォーミングアップ

20秒ステップチャレンジ

判断力と体の動きを鍛えるトレーニング!

【小さく両足ジャンプを繰り返す】ボールを使った体幹を鍛えるトレーニング!

先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー

sharetr【毎日紹介】
6268

ペルージャジャパンサッカースクール
4377

Kang channel
1334
筑波大学蹴球部
1128
Footy14Skills
1084