練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
サッカー 基本のボールタッチの練習
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) ウォーミングアップ 自主練
練習の効果
基本のボールコントロールが身に付きます
練習手順
1 : ボールウォーク・イン
2 : ボールウォーク・アウト
3 : プルプッシュV・イン
4 : プルプッシュV・アウト
5 : ドラッグ&プル インサイド
6 : ドラッグ&プル インステップ
7 : ドラッグ&プル アウトサイド
8 : プルプッシュ・ビハインド
9 : プル&エラシコ
練習のポイント
まずはゆっくりひとつひとつのメニューを行いましょう。慣れてきたらだんだんスピードを速くしていきましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 1人~ | 初級 |
道具
ボール | 1 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
元日本代表 平野孝が教えるドリブル上達トレーニング ♯1 | シザースフェイントの自主練習メニュー! | 【自主練に!】加速・減速・方向転換を養うアジリティメニュー! | サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング |
---|---|---|---|
29 8535 | 14 7335 | 81 19150 | 163 40399 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
下半身の強化はプレーに安定感が出る
1
4325
身体を自由に操るトレーニング
3
2012
【7月4日】スピードUPトレーニング
3
3532
キレあじUP!股関節の身体操作
0
1578
【抜かれない】ディフェンス能力を高める!
5
5685
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6326
ペルージャジャパンサッカースクール
4404
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1099