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ライントレーニング vol.2
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 体の使い方 親子で練習 自主練
練習の効果
フットワークコーディネーション
練習手順
1 : Side 3 Step、サイドステップでライン上に足をコントロール(踏む)
2 : Forward Crossover、前方クロスのクロスオーバー
3 : Backward Crossover、後方クロスのクロスオーバー
4 : Forward Switch Backward、前方クロスオーバーから後方クロスオーバーへスイッチ
5 : Step Back、踏み込み動作からバックステップしながら前方移動
練習のポイント
横方向への基本移動パターンの習得
ラインを踏む、越えるをしっかりと
目線を上げて、小さい動きから徐々に大きな動きへ
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
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縦のドリブル13発! | 風船を使ったコーディネーショントレーニング! | マーカーを使ったコーディネーショントレーニング! | FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング! |
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26 15005 | 10 10906 | 60 19373 | 45 17443 |
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