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  • ライントレーニング vol.2

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 体の使い方 親子で練習 自主練

    マイトレ 28   PV 10792

    練習の効果

    フットワークコーディネーション



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    練習手順

    1 : Side 3 Step、サイドステップでライン上に足をコントロール(踏む)

    2 : Forward Crossover、前方クロスのクロスオーバー

    3 : Backward Crossover、後方クロスのクロスオーバー

    4 : Forward Switch Backward、前方クロスオーバーから後方クロスオーバーへスイッチ

    5 : Step Back、踏み込み動作からバックステップしながら前方移動

    練習のポイント

    横方向への基本移動パターンの習得

    ラインを踏む、越えるをしっかりと

    目線を上げて、小さい動きから徐々に大きな動きへ

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    コメント
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