フットワークバリエーションの増加
ウォーミングアップ

フットワークスキル、身体操作性のトレーニング

７つあるコーディネーション能力の中でも、定位、変換、バランス、連結、リズムなどに刺激が入ります。

フットワークにおけるボディバランスの向上

フットワークにおけるボディバランスの向上

フットワークコーディネーション

フットワークコーディネーションの獲得

フットワークコーディネーションの基礎を身につける
動作を目で見て、理解し、再現する（真似をする）ことがコーディネーション能力獲得には大切です。

一般的なウォーミングアップの目的は、心拍数や筋温の上昇、神経系への刺激、ルーチンにより、いつもの身体との違いを感じるなど、様々です。