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ライントレーニングチャレンジ②
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日
練習の効果
フットワークにおけるボディバランスの向上
練習手順
1 : ラインを引く
2 : ラインの右側に立ち、左へサイドステップ(1歩目(左足)、2歩目(右足)はライン上にコントロール)
3 : 重心をライン上に残すように、右足でラインの左側を少し蹴るのと同時に左足をバッククロス
4 : バッククロスした左足で、out + in
5 : 右足をサイドステップに移行しやすい位置に接地する
6 : 手順2に戻る
練習のポイント
ライントレーニングチャレンジ①から行うことをオススメします。
自分自身のサイドステップ幅にコントロール出来るように
出来たら、左右逆や動きの緩急をつけましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 中級 |
道具
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