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  • 【親子でもできる!】ボールタッチを磨くデュアルタスクトレーニング

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    マイトレ 115   PV 15073

    練習の効果

    ボールコントロール、コーディネーション能力の向上
    判断力向上



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    練習手順

    1 : マーカーを3m幅空けて2個ずつ置く

    2 : 2人組を組んで片方がボールを手で持ち、片方はボールタッチをしながら前進する

    3 : 中間まで来たらボールを投げ、ボールタッチを続けたままボールをキャッチし相手に返す

    4 : 返したら元の場所まで後ろ向きで戻る

    5 : 相手が元に位置に戻ったら交代

    6 : ボールタッチの種類は動画の通り

    練習のポイント

    デュアルタスクトレーニングとは同時に二つの課題を行うトレーニングのことで、脳トレの効果に加え判断力も向上します。ウォーミングアップやリフレッシュの日に取り入れてみてください。
    ボールタッチの種類によってベーシックレベルからプロレベルまで調節ができます。学年のレベルによってボールタッチの難易度を工夫しましょう!

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 中級
    道具
    マーカー 4個
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