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  • 【駆け引きとフェイントを身につける】ミラー形式の1対1

    U-10(中学年) U-12(高学年) ドリブル コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 体の使い方 親子で練習 1対1 自主練 雨の日

    マイトレ 28   PV 5437

    練習の効果

    ・駆け引き
    ・フェイントのタイミング



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    練習手順

    1 : 動画のようにお互いが向き合うように並び、それぞれの左右にゲートを作る

    2 : ボールを持っている選手がゲートに向かったら、ディフェンスも同じ方向のゲートへ走る

    3 : 先に通過した方の勝ち

    練習のポイント

    相手の重心をよく観て反対側へ一瞬でスピードを上げることが大事です。動画であるようにフェイントを入れることで相手の重心を揺さぶる事を学ぶことができ、プレッシャーがない中で人を相手に仕掛けられるためフェイントの導入にとても役立ちます。またディフェンスに関しても相手がいい間合いで仕掛けてきた時の対応を学べるトレーニングになるため、ディフェンスの姿勢や目線にも注意してコーチングしていきましょう。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    マーカー 9個
    コメント
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