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  • 【素早い切り返しの習得】ワンツーを使うドリブルドリル

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル

    マイトレ 30   PV 7209

    練習の効果

    ドリブル技術向上
    素早い切り返し



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    練習手順

    1 : マーカーの位置までドリブルする

    2 : マ-カーで切り返し、味方とワンツーをし、ドリブルして元の位置に戻る

    3 : マーカーの位置までドリブルし、切り返し、向かい側の味方に長いパスをする

    4 : これを繰り返す

    練習のポイント

    素早い切り返しの習得を目的としたワンツーを使うドリブルドリルです。
    細かなドリブルをした後に体の重心を意識しつつ素早く切り返しましょう。切り返した後のワンツーまでスムーズに行えないと実際の試合に活かされないので、ワンツーまでを一連の動作として流動的に行ってください。重心移動が重要です。長いパスを出す時はマーカーの間にしっかりとパスを通し、味方がトラップしやすい位置にパスを出してあげましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 4人~ 初級
    道具
    マーカー 3個
    コメント
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