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  • 【ディフェンス基礎の習得】体の向きを意識したディフェンス練習

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール 体の使い方 基礎練

    マイトレ 25   PV 10318

    練習の効果

    ディフェンスにおける体勢
    パスカット能力



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    練習手順

    1 : 各人2つのサイドに分かれる

    2 : 一方のサイドはインサイドとアウトサイドを使い分けて斜めにドリブルし、もう一方サイドは後ろに下がりながら斜めを向いてディフェンスの体勢をとる

    3 : ピッチを3つのエリアに分け、両サイドのエリアはパスを回し、真ん中のエリアはパスカットを行う。

    4 : これを繰り返す

    練習のポイント

    体の向きを意識したディフェンス練習です。ディフェンスにおける基礎である体の向きの習得を目的としています。
    練習時にはボールを持つ相手の斜めを向くようにし、足の一方を前に出しながら後退しましょう。前を向いてディフェンスをすると、相手がダッシュしてきた際に振り切られたり、股を抜かれやすくなってしまったりします。そのため、動画のような体の向きでディフェンスを行いましょう。パスカットの際も体の向きを意識しながら、相手のパスコースを読むように意識してください。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 12人~ 初級
    道具
    マーカー 約20個
    コメント
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