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砂浜でのアジリティートレーニング
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 親子で練習 自主練 基礎練
練習の効果
スピードアップトレーニング。
練習手順
1 : 動画を参照ください。
練習のポイント
連続するターンをいかにして速くするかをテーマに、1本1本全力でダッシュを続けました。
体力的に厳しいトレーニングでしたが、全員が最後まで力を抜くことなく走れていました。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 初級 |
道具
コーン | 12本 |
マーカー | 12枚 |
コメント
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縦のドリブル13発! | 風船を使ったコーディネーショントレーニング! | マーカーを使ったコーディネーショントレーニング! | FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング! |
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26 15446 | 10 11446 | 60 20017 | 45 18049 |
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