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  • ディフェンスを意識した1対1メニュー!

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ドリブル 対人 1対1

    マイトレ 33   PV 9199

    練習の効果



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    練習手順

    1 : 長方形(5m×8m程度)のエリアのオフェンススタート位置から3mのところにもマーカーを置き、ディフェンスは最初はそのラインから前には出られない。

    2 : オフェンスはディフェンスに取られることなくラインを突破できたら勝ち

    練習のポイント

    オフェンス:最初のスペースを使ってスピードに乗って突破すること
    ディフェンス:①スピードを落とさせること、②どちらかに限定して狭いエリアに追い込む事、③蹴りだすのではなく体を入れて奪い取る事

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 中級
    道具
    マーカー 6個
    ボール 1個
    コメント
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