【シェアトレチャンネルより！】ジンガステップ練習方法

練習手順

1 : 右足を軸にして左にボールを密着させ、その場で後ろ向きに回ります。

2 : 足の裏を使ってボールを転がすように触り、後ろ向きに回ります。

3 : 足の外側から反対の足を使って足の裏にボールを通し、その足でボールを受け取ります。

4 : シンプルなローリングをして逆で素早く止め、さらにローリングした足で止めます。

5 : ボールはその場において身体を回しながらボールタッチをします。

6 : ローリング、足の裏通し、逆ローリングの形で行います。

7 : 身体はそのままでボールを斜めに動かすようにタップします。

8 : インサイドタップの途中でボールをまたぎます。

9 : インサイドで触った後、逆足で止め、また素早くインサイドで触ります。

10 : Vの字を書くようにボールを動かします。

11 : つま先でボールを前に出しすぐに後ろに引いた後に逆足で足の裏を通します。

12 : ボールを足の裏で通しながら円を書くように回ります。

練習のポイント

12種類のジンガステップの練習です。自分に合ったステップを極めて、うまく試合の中へ取り入れていきましょう。チームとして練習する場合は、ウォームアップに5分ほど習慣的に時間を作って練習してもよいと思います。【ポイント】コーチが上手いデモンストレーションを行えることが理想で、そのデモで子どもたちに良い見本を見せることができます。みなさんもぜひ挑戦してみてください！

所要時間	人数	難易度
5分～10分	1人~	中級

道具

ボール	1~