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  • 【シェアトレチャンネルより!】ジンガステップ練習方法

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    マイトレ 78   PV 6606

    練習の効果

    ボールコントロール
    ドリブル



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    練習手順

    1 : 右足を軸にして左にボールを密着させ、その場で後ろ向きに回ります。

    2 : 足の裏を使ってボールを転がすように触り、後ろ向きに回ります。

    3 : 足の外側から反対の足を使って足の裏にボールを通し、その足でボールを受け取ります。

    4 : シンプルなローリングをして逆で素早く止め、さらにローリングした足で止めます。

    5 : ボールはその場において身体を回しながらボールタッチをします。

    6 : ローリング、足の裏通し、逆ローリングの形で行います。

    7 : 身体はそのままでボールを斜めに動かすようにタップします。

    8 : インサイドタップの途中でボールをまたぎます。

    9 : インサイドで触った後、逆足で止め、また素早くインサイドで触ります。

    10 : Vの字を書くようにボールを動かします。

    11 : つま先でボールを前に出しすぐに後ろに引いた後に逆足で足の裏を通します。

    12 : ボールを足の裏で通しながら円を書くように回ります。

    練習のポイント

    12種類のジンガステップの練習です。自分に合ったステップを極めて、うまく試合の中へ取り入れていきましょう。チームとして練習する場合は、ウォームアップに5分ほど習慣的に時間を作って練習してもよいと思います。【ポイント】コーチが上手いデモンストレーションを行えることが理想で、そのデモで子どもたちに良い見本を見せることができます。みなさんもぜひ挑戦してみてください!

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 中級
    道具
    ボール 1~

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