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  • 【1vs1のディフェンスの基礎】ドジングの練習

    対人 体の使い方 1対1 基礎練 DF各所 個人守備 U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 17   PV 4042

    練習の効果

    ステップワーク
    ディフェンススキル



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    練習手順

    1 : 1vs1でOFはドリブルを相手に対して仕掛けます。

    2 : DFは半身の姿勢でステップを踏みながら下がります。

    3 : この時に、DFはドリブルに対して体の向きを変えるようにしましょう。

    4 : その後、OFが縦に大きく仕掛けたら、DFはOFとボールの間に身体を入れましょう。

    練習のポイント

    【ポイント】
    小刻みにステップをしましょう。大きくなってしまうと、相手のドリブルに対応し辛くなってしまいます。
    ラダーなどのボールのないステップトレーニングのあとに、この練習を行うと、イメージがしやすくなります。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具

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