シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを
キーワード検索(日本語)

練習メニューをタグ検索

年代別






  • 技術別









  • ポジション別




  • 守備別


  • テーマ別












  • 【1vs1のディフェンスの基礎】ドジングの練習

    対人 体の使い方 1対1 基礎練 DF各所 個人守備 U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 26   PV 5027

    練習の効果

    ステップワーク
    ディフェンススキル



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 1vs1でOFはドリブルを相手に対して仕掛けます。

    2 : DFは半身の姿勢でステップを踏みながら下がります。

    3 : この時に、DFはドリブルに対して体の向きを変えるようにしましょう。

    4 : その後、OFが縦に大きく仕掛けたら、DFはOFとボールの間に身体を入れましょう。

    練習のポイント

    【ポイント】
    小刻みにステップをしましょう。大きくなってしまうと、相手のドリブルに対応し辛くなってしまいます。
    ラダーなどのボールのないステップトレーニングのあとに、この練習を行うと、イメージがしやすくなります。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    縦のドリブル13発! 【捕まらないように相手を騙す】駆け引きを覚える1対1トレーニング 【U-12 ナショナルトレセン】プレスの質を高める1対1+1の鬼ごっこ 誘って切り返す【ネイマールチョップ】解説
    23   6542 209   13325 140   17416 25   6111

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /