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【ファンメニュー】ゲーム感覚で楽しめるドリブル練習
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル 親子で練習 ファンメニュー 基礎練
練習の効果
ドリブル中の状況判断、反応速度向上
練習手順
1 : 20メートル先にいるパートナーに向かってドリブルでまっすぐ進んでいく
2 : パートナーはドリブルしているボール目掛けて、持っているボールを投げる
3 : ドリブラーは飛んでくるボールを避けながらパートナーに向かって進んでいく
4 : パートナーのいるところまでたどり着いたら、素早くスタート地点に戻り、繰り返す
練習のポイント
連続してボールを投げることにより、ドリブラーは避けた直後も常にボールをコントロールできる位置に置く必要があるため、ドリブル技術が向上する。
また、パートナーの動きを把握しておく必要があるため、ドリブル中の状況把握能力が向上する。
その都度パートナーと攻守を交換することで、よりゲーム感を増すこともできる。
また、パートナーは投げるのではなく、ボールを蹴ることでパス技術の向上に繋げることもできる。
投げるボールスピードにより難易度の調節が可。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 中級 |
道具
ボール | 5 |
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ゴール前での1対1メニュー! | 縦のドリブル13発! | 【親子でできる!】鬼ごっこ上級編 ボールと一緒に逃げる&追いかける | 【元J2得点王が教える!】4段階の軸足を意識したドリブルトレーニング! |
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