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  • 逆足でのキックを上達させるには~考え方・練習法~

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) パス&コントロール シュート 基礎練

    マイトレ 9   PV 20384

    練習の効果

    逆足でのキックを上達させるためにどういう考え方をしたほうがいいのか、という話と、練習法についての解説です。



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    練習手順

    1 : 逆足のキックの回数・頻度を見直す→少しでも多くするように回数を増やす

    2 : 逆足でのキックのフォーム・質を見直す→利き足のフォームを参考にまねる(ボールを当てるポイント・フォロースルー・腕の振り上げなど)

    3 : 鏡・ビデオを使って客観的に確認する

    4 : 上達のサイクルを知る(試す→失敗する→分析・修正する→試す・・・)

    5 : おすすめ練習法1 逆足リフティング(ちょんちょんリフティング)

    6 : おすすめ練習法2 バレーボールでキック練習

    7 : 「自分の思い通りに蹴れること」を目標に

    8 : おまけエクササイズ「利き手と逆の手で歯ブラシ・お箸を使う」

    9 : 自分に合った練習で取り組んでみてください

    練習のポイント

    この動画内で話しているのは自分なりのやり方・考え方になります。見てくださる方一人ひとり全てに当てはまるやり方ではないかもしれませんが、少しでも参考にしていただけると嬉しいです。自分なりのやり方というのを見極めて練習に励んでみてください。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 1人~ 中級
    道具
    ボール 1
    コメント
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    みんなのコメント

    ちなみに運営側のオススメ練習は、左足でのキックフォームの練習をする時に左手をポケットに入れて動かないように固定することです!
    右利きの選手はシュートする際に左手を広げてバランスを取る癖がついているため左足のキックの時も無意識に左手を動かしてしまいます。
    なので左手はポケットかズボンの中にInして右手を広げてキックモーションするようにするのがオススメです!!
    2017 / 10 / 04 1

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