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  • 【実戦で通用するドリブル能力を鍛える】1vs1の対人ドリル

    U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル 対人 体の使い方 1対1

    マイトレ 2   PV 4723

    練習の効果

    ドリブル
    プレッシャーのかけ方



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    練習手順

    1 : 約16×8メートルのグリッドを作る

    2 : グリッドの真ん中にボールを置いてスタートする

    3 : ゴールにボールを入れる

    4 : 一定の得点を決めたほうが勝ち

    5 : これを繰り返す

    練習のポイント

    1vs1の対人ドリルです。ミニゲーム形式で行います。
    この練習ではドリブル能力を鍛えてほしいので、相手の重心の逆を突くことを意識しつつドリブルで相手を完全に抜くことを目指してください。そのため、遠くからシュートを打ってゴールを決めたりするのではなく、相手をきちんと抜いてからシュートを打つようにしてください。守備する際は効果的にプレッシャーをかけるために相手の動きを予測しつつ、体をうまく相手とボールの間に入れ込んでボールを奪うようにしてみてください。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 初級
    道具
    ミニゴール 2個
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