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  • 【ディフェンスの基礎練習】ボールのシールドドリル

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル 体の使い方 基礎練

    マイトレ 28   PV 5888

    練習の効果

    ボール保持力向上
    相手を背負ってのパス能力



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    練習手順

    1 : 約12メートル間隔で三角形の形になるようにマーカーを置く

    2 : 縦に向かってドリブルした後、マーカーの位置で反転し、ボールを相手から守るようにする

    3 : 横にドリブルする

    4 : ボールを奪おうとする人を1人、マーカーの位置に置く

    5 : 縦に向かってドリブルした後、マーカーの位置で反転し、ボールを相手から守り、横にドリブルする

    6 : これを繰り返す。

    練習のポイント

    ディフェンスの基礎技術を身につけるためのボールのシールド練習です。
    ドリブルし、反転する時は自分の体をボールと相手の間にうまく入り込ませ、相手の足がボールに届かない位置でキープするように意識して下さい。次の人がスムーズにスタートできるようにパスも丁寧に出しましょう。ディフェンスにおいてボールを奪う時もキープする時も、ボールと相手の間に体を入れ込む技術は絶対に必要とされるものですので、ボールとの距離感や体の使い方をこの練習でつかんでみてください。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 初級
    道具
    マーカー 2個
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