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  • 【ドリブル能力の向上】1人でできるマーカー内でのドリブル練習

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル

    マイトレ 7   PV 5475

    練習の効果

    ドリブル
    体の重心移動



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    練習手順

    1 : マーカーを4つ正方形上に置き、更に2つを横に並べ、もう1つはゴール近くに置く

    2 : ボールロールをする

    3 : 180度反転を2回する

    4 : ステップオーバーをする

    5 : シュートする

    練習のポイント

    1人でできるマーカー内でのドリブル練習です。マーカー内でドリブルをします。
    動画ではゴール近くで270度ターンやロナウドフェイントを行っていますがしなくて良いです。この練習を行う際にはフェイントをキレ良く行うことを目的とするのではなく、ボールタッチを柔らかく行い、体の重心移動を素早く行うことを目的としてください。そのため、フェイントはあくまで付属的なものとして捉えてもらって大丈夫です。体幹を意識するとより良いです。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    マーカー 7個
    コメント
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