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    マイトレ 24   PV 2657

    練習の効果

    状況認知判断
    アジリティ
    ドリブル



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    練習手順

    1 : 長方形のグリッドを作り、等間隔で2人(DF)の選手を配置します。

    2 : 2人のDFは横方向にしか動けません。

    3 : 残りの選手はOFとしてDFに触られないように縦方向に走り抜けます。

    4 : 最初はボールを手で持ち、途中からはドリブルしながら行います。

    5 : タッチされたら攻守交代、もしくは時間で交代しましょう。

    練習のポイント

    【テーマ】状況認知と状況判断
    相手が自分のことを見ていない隙を狙って走り抜けましょう。チャンスとみたら一気に走り抜ける事も重要です。協力プレーなどをして相手と駆け引きしてもいいと思います。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 8人~ 初級
    道具
    マーカー 8
    ボール 人数分

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